「正社員としてキャリアを築きたいけれど、子育てとの両立は本当に可能なの？」多くのママたちが一度は抱えるこの悩み。育児と仕事、家事の両立は想像以上に大変で、時間的にも精神的にも余裕がないと感じることは少なくありません。特に正社員という立場は、責任も大きく、時間的な制約も多いため、両立の難しさを痛感している方もいるでしょう。
しかし、諦める必要はありません。現代社会は、多様な働き方を認め、子育てと仕事を両立しやすい環境が整いつつあります。企業も積極的に子育て支援制度を導入し、時短勤務やフレックスタイム制度、在宅勤務など、柔軟な働き方を提案しています。本記事では、正社員ママが直面する具体的な悩みとその解決策、さらに自分らしい働き方を見つけるためのヒントを解説します。
正社員ママが直面する5つの悩み
正社員ママが抱える悩みは多岐に渡りますが、ここでは特に多く聞かれる5つの悩みについて掘り下げて解説します。これらの悩みを理解し、適切な対策を講じることで、より充実したワーキングマザーライフを送ることが可能になります。
時間がない！タスクに追われる毎日
最も多い悩みの1つが、時間がないことです。仕事が終わってから、夕食の準備、子どもの世話、家事と、休む暇もなくタスクに追われる毎日。自分の時間なんてまったく取れない、と感じている方も多いでしょう。
この問題を解決するためには、まずタスクの洗い出しと優先順位付けが重要です。本当に自分がやらなければならないこと、家族に協力してもらえること、外部サービスを利用できることを明確にしましょう。例えば、家事代行サービスや食材宅配サービスを利用することで時間短縮が可能です。また、家族との協力体制を築き、家事分担を明確にすることも重要です。
キャリアアップが難しい？評価されない不安
子育てをしながらの正社員勤務は、どうしても時間的な制約があるため、残業や出張などが難しく、キャリアアップの機会が限られてしまうと感じる方もいます。「子育て中は仕方ない」と諦めてしまう前に、できることはたくさんあります。
まず、会社の人事制度や評価制度を理解しましょう。育児休業からの復帰後のキャリアプランや、時短勤務でも評価される制度があるかなどを確認することが大切です。また、上司や同僚とのコミュニケーションを密にし、自分の状況や希望を伝えることで、理解を得やすくなります。スキルアップのための研修参加や資格取得も、キャリアアップへの有効な手段です。
子どもの急な病気！休みにくい職場の雰囲気
子どもは体調を崩しやすいもの。急な発熱や病気で会社を休まなければならない時、周りの目が気になり、罪悪感を感じてしまうという声もよく聞かれます。特に、人手不足の職場や、子育て経験のない上司がいる場合は、理解を得にくいこともあります。
この問題を解決するためには、日頃から職場との信頼関係を築いておくことが大切です。日頃から周囲へ感謝の気持ちを伝えることで、理解と協力を得やすくなります。また、会社の育児支援制度（病児保育サービスの利用補助など）を活用することも有効です。可能であれば、万が一のときのために、家族や友人、地域のサポート体制を整えておけるとより安心です。
仕事と育児の両立疲れ！心身ともに限界
仕事と育児、家事のトリプルワークは、想像以上に心身を疲弊させます。常に時間に追われ、睡眠不足やストレスが慢性化し、心身ともに限界を感じている方も少なくありません。
この状態を放置すると、うつ病や自律神経失調症などの深刻な健康問題につながる可能性もあります。まずは、自分の心身の状態を把握し、無理をしないことが大切です。できる限り睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を心がけ、適度な運動を取り入れましょう。また、趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを解消することも重要です。必要であれば、カウンセリングや医療機関を受診することも検討しましょう。
保育園・学童問題！預け先の確保が困難
待機児童問題は依然として深刻で、希望する保育園に入れない、学童保育の空きがない、という状況に直面している方も少なくありません。預け先が見つからないと、仕事に集中できず、キャリアプランにも影響が出てしまいます。
この問題を解決するためには、早めの情報収集と準備が不可欠です。自治体の保育園・学童保育の情報を収集し、見学や説明会に参加しましょう。また、認可外保育園やベビーシッター、ファミリーサポートセンターなど、さまざまな選択肢を検討することも重要です。地域の子育て支援情報を積極的に活用し、信頼できる預け先を見つけましょう。
正社員ママが自分らしく輝くための働き方とは
前述したような悩みがある一方で、正社員という安定した雇用形態は、経済的な安定やキャリア形成においてメリットがあります。ここでは、正社員のメリットを活かしながら、自分らしく輝くための働き方改革について具体的に解説します。
時短勤務制度
時短勤務制度は、育児中のママにとって有効な働き方です。しかし、ただ時間を短縮するだけでなく、効率的に仕事を進めることが重要です。
まず、1日のスケジュールを明確に立て、優先順位をつけることから始めましょう。集中できる時間帯を把握し、重要なタスクはその時間に集中して取り組むようにします。また、周囲の協力を得るために、自分の状況や希望を伝え、理解と協力を求めることも大切です。
フレックスタイム制度
フレックスタイム制度は、出勤時間や退勤時間を自分で調整できる制度です。子どもの送り迎えや、通院など、個々の事情に合わせて柔軟に働くことができます。
フレックスタイム制度を活用するうえで重要なのは、コアタイム（必ず勤務していなければならない時間帯）を意識し、チームメンバーとの連携を密にすることです。自分の勤務時間帯を周囲に伝え、連絡が取りやすいようにしておくことが大切です。また、業務の進捗状況を共有し、チーム全体の目標達成に貢献するように心がけましょう。
在宅勤務
在宅勤務は、通勤時間を削減できるため、育児と仕事の両立に有効です。しかし、自宅での仕事は、誘惑も多く、集中力を維持するのが難しいという側面もあります。
在宅勤務を成功させるためには、仕事専用のスペースを確保し、集中できる環境を作ることが重要です。作業効率を上げるためのツール（タイマー、タスク管理アプリなど）を活用しましょう。
企業内託児所やベビーシッター補助制度
企業によっては、企業内託児所を設置したり、ベビーシッターの利用を補助する制度を導入している場合があります。これらの制度を積極的に活用することで、安心して仕事に集中することができます。
企業内託児所は、通勤の負担を軽減できるだけでなく、子どもの成長を間近で見守ることができるというメリットもあります。ベビーシッター補助制度は、急な用事や残業が発生した場合でも、安心して子どもを預けることができます。これらの制度の利用条件や申請方法を確認し、積極的に活用しましょう。
家事代行サービスなど
育児と仕事を両立するためには、完璧主義を手放すことが重要です。家事や育児、仕事のすべてを完璧にこなそうとすると、心身ともに疲弊してしまいます。
できることは自分でおこない、難しいことはアウトソーシングを検討しましょう。家事代行サービスや、食材宅配サービス、クリーニングサービスなど、さまざまなサービスを活用することで、費用はかかるものの時間と心の余裕を生み出すことができます。また、家族や友人、地域のサポート体制を積極的に活用し、助けを求めることも大切です。
ママの心と体の健康を保つ秘訣
正社員ママが輝くためには、自分自身の心と体の健康を保つことが不可欠です。
睡眠時間の確保と質の向上
睡眠不足は、集中力や判断力を低下させ、心身の健康を害します。毎日7〜8時間の睡眠時間を確保するように心がけましょう。
睡眠の質を高めるためには、寝る前にカフェインを摂取しない、寝る前にスマートフォンやパソコンを使用しない、寝室の温度や湿度を調整する、などの工夫をしましょう。また、規則正しい生活習慣を心がけ、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにすることも大切です。
バランスの取れた食事と適度な運動
バランスの取れた食事は、心身の健康を維持するために不可欠です。栄養バランスを考え、野菜や果物、タンパク質、炭水化物をバランス良く摂取するように心がけましょう。
また、適度な運動は、ストレス解消や体力維持に効果的です。ウォーキングやジョギング、ヨガなど、自分の好きな運動を取り入れましょう。運動する時間がない場合は、通勤時に一駅分歩く、エレベーターを使わずに階段を使う、などの工夫をすることも有効です。
自分だけの時間を作り、リフレッシュ
育児や仕事で忙しい毎日ですが、自分だけの時間を作り、リフレッシュすることも大切です。趣味に没頭する、カフェで読書をする、エステに行くなど、自分の好きなことをして、心身ともにリラックスしましょう。
悩みや不安を共有できる仲間を見つける
悩みや不安を1人で抱え込まず、共有できる仲間を見つけることも大切です。同じ境遇のママ友や、職場の同僚、SNSのコミュニティなどとつながりを持ちましょう。
悩みや不安を共有することで、心が軽くなるだけでなく、解決策を見つけるヒントを得ることもできます。また、お互いに励まし合い、支え合うことで、モチベーションを維持しやすくなります。
まとめ：正社員ママも自分らしい働き方を見つけよう
正社員ママは、仕事と育児を両立させるという、大変な役割を担っています。本記事で紹介した解決策や健康維持の秘訣などを参考に、自分らしい働き方を見つけ、輝く正社員ママを目指しましょう。とても大変かと思いますが、周りの人に頼りながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
